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大米黄瓜粥——美容祛斑降脂减肥

我们生活中是不能离开吃的,吃可以让我们满足口味的需求,而且还可以通过食物来补充丰富的营养成分的哦。喝粥是常见的一种饮食习惯,不同的粥品营养价值也是不一样的呢,大米黄瓜粥大家都知道的吧,具有美容祛斑的作用,而且还能够减肥的哦,一起来看看吧。

大米黄瓜粥

第一步:将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用

第二步:将生姜切成丝,也放在一旁备用(若是不喜欢姜的朋友可以省略这一步)

第三步:将泡了半小时的大米和鲜玉米粒放入锅内,在锅内加入适量的水,(将生姜倒入锅中)

第四步:把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可(关火后可以稍微焖一下,汁更浓稠哦)有没有猜到这大招的威力了,好吧,现在让我在这里揭晓。

黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。鲜黄瓜所含的丙醇乙酸可抑制体内的糖转化为脂肪,故多吃黄瓜可以减肥;所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,加速体内腐败物质的排出,并可降低血液中的胆固醇。黄瓜为夏季保健佳蔬,常食黄瓜,或黄瓜粥,不仅可有效地预防中暑发热,还可减肥降脂,预防心脑血管病的发生。黄瓜粥是可以有祛斑美容的作用的。而且还可以美容减肥,对于正在减肥或者是胆固醇高啊血脂高等情况是有所改善的。

关于大米黄瓜粥的做法大家都学会了吧,适合夏季食用,清甜爽口,而且不油腻,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,美容祛斑降脂又减肥,润肠通便效果不错。

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