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人们经常出现眼疲劳时,现代医学有哪些方法对它进行缓解?

眼疲劳的缓解主要是注意休息,减少近距离操作,不要熬夜,做眼保健操,向远看,同时还应正确用眼。下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!

如果有屈光不正,如近视、远视、散光,应正确的配镜治疗,避免眼睛过度调节,造成疲劳。在饮食上主要是以清淡饮食为主,均衡饮食为主,避免辛辣刺激的食物。

眼疲劳如果影响视力,就应做眼科检查,眼科检查一般是裸眼视力、矫正视力、眼压、眼B超、眼底照相。同时还应该注意全身病变情况,比如高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾脏病等。

如果经常出现眼疲劳,那么必须要注意用眼卫生,不要长期盯着进出或者长期使用电子产品,这样都有可能会使眼睛出现疲劳的症状,另外如果经常出现眼干涩眼疲劳的情况,为了缓解这种情况的发生,可以经常在眼睛中滴入一些抗疲劳湿润眼球的眼药水,并且平时要多摄入一些叶黄素。

缓解眼疲劳的方法

对眼球部位轻轻按压

把双手清洗干净,双眼闭上,用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压,持续20秒钟左右,在按压时要注意力度不能过大,也可以使用手指指腹,对眼球部位旋转按摩20秒,每天早晚各做一次,能促进局部的血液循环,缓解其压力。

眼球运动方法

双眼要看向前方,头保持不动,眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次,然后顺时针转动三次,每天早晚各做两次,能让眼外肌肌肉得到放松,缓解了视力疲劳感。

对额头部位按压

把双手的第234手指并排放在额头的中间,分别向两边的太阳穴方向按摩,边移动边按摩,当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压,能缓解眼部的压力,每天早晚各做两次,可刺激眼部周围的穴位。

仰头眨眼的方法

首先把头部往后仰且不停眨眼睛,可促进局部血液循环,让血液流通更加顺畅。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛,缓解视疲劳,每天早晚做两次能刺激泪膜的生成,滋润眼球,防止眼干。

对眉间按压

把眼睛闭上,把双手的大拇指贴在眉毛尾部,先是用大拇指轻轻地按压,然后旋转10秒钟,能让眼睛得到放松,每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以刺激眶上神经,缓解了视疲劳,降低了偏头痛的发作次数。

眼睛注视的方法

先盯住远处的一物体,把所有的意念全部集中在此物体上,然后再看手掌纹10秒钟,这是信息的看清范围,反复练习二分钟,每天早晚各练习两次,能让睫状肌得到放松,缓解了视力疲劳。

其他方法

以双掌相对进行相搓,搓热以后,以双手掌盖在双眼上,停留片刻,之后再相搓,一定要搓热,感觉手心发热,再放在眼上,如此做三五次以后,轻轻以食指和中指按摩眼球十几次,这样既能够有效缓解视疲劳又能够使眼睛炯炯有神,同时也不易产生其它的眼病疾患。一天做两三次即可。

菊花茶。用开水冲泡,既可以喝也可以熏。熏蒸法最早起源于唐朝,它可以促进眼睛局部的血液循环,疏邪倒滞,从而疏通经络,使眼部紧张的肌肉松驰,从而缓解视疲劳症状。喝菊花茶,还可疏风清肝明目。熏时闭目,温度适宜,距离以舒适为宜,每只眼睛熏30秒,相互交替。

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